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아보카도 스프레드

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크리스티 로만 지음. 아주좋아요 평소에 요거트랑 마늘로 만들어먹는데 이 레시피로 해서 후회는 안합니다.

  • 잘 익은 아보카도 3개
  • 레몬 1개
  • 1줄 파
  • 항아리에서 고추 3개
  • 올리브 오일 2큰술
  • 소금, 간 후추

서빙: 6

준비 시간: 30분 미만

조리법 준비 아보카도 스프레드:

그것은 매우 빨리 만들어집니다. 두 개의 아보카도로 자르고 씨앗을 제거하고 껍질을 벗깁니다. 믹서기에 펄프를 넣으십시오. 양파와 고추를 자른 다음, 짜낸 레몬 주스와 오일과 함께 아보카도를 얹습니다. 약 1분간 블렌딩합니다. 소금과 후추로 간을 하고 서빙합니다.

좋은 성향!

팁 사이트

1

있다면 신선한 고추를 사용하면 확실히 다른 느낌이 들 것입니다.


아침에 아보카도 레시피. 맛있는 추천 3가지

아보카도는 많은 영양학적 이점이 있으며 특히 아침 식사로 준비하기가 비교적 쉽습니다. 아보카도 레시피 3가지를 소개합니다.

식단에 신경을 많이 쓴다고 해도 아침이 고칼로리 음식을 먹기에 가장 좋은 시간이라는 사실을 잊지 마세요. 첫 번째 권장 사항은 배고픔을 해소하는 좋은 지방과 신진대사를 지원하는 비타민 B가 들어 있기 때문입니다. 아보카도 레시피 3가지를 소개합니다!

아보카도 열매는 많은 영양학적 이점을 가지고 있으며 특히 아침 식사로 준비하기가 비교적 쉽습니다. 또 다른 장점은 많은 야채, 치즈, 통곡물, 심지어 계란과 결합할 수 있다는 것입니다. 아보카도 과일에 대한 유일한 예방 조치는 너무 많이 사랑하면 체중이 증가할 수 있다는 것입니다!

많은 사람들이 알고 있지는 않지만 아보카도는 지방이 매우 높습니다. 좋은 지방이지만 여전히 많은 칼로리로 변환되며 아보카도는 실제로 이와 관련하여 가장 풍부한 과일 중 하나입니다. 큰 아보카도 절반 또는 약 150g에는 180칼로리가 포함될 수 있습니다. 따라서 아보카도는 적당히 먹어야 하며 아침에 먹는 것이 가장 좋다. 하루 중 첫 번째 부분에 먹는 것은 신진 대사가 이미 피곤할 때 두 번째 부분보다 열량적으로 더 효율적으로 "태울" 수 있습니다.

여기 당신이 생각하지 못한 아침 식사를 위한 3가지 아보카도 레시피가 있습니다!

아보카도 레시피. 아보카도에 구운 계란

재료: 너무 잘 구워진 아보카도, 너무 섬유질이 많고 먹기 힘들지 않도록 계란, 향신료, 치즈.

준비: 이 레시피를 시작하기 전에 오븐을 220도까지 예열해야 합니다. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하고 과육을 조금 파서 계란이 들어갈 만큼 큰 구멍을 만듭니다. 아보카도 구멍에 계란을 깨고 소금, 후추, 치즈 1큰술을 올려주세요. 아보카도 반쪽을 오븐에 넣고 10-15분 동안 굽습니다. 먹기 전에 접시에 신선한 그린 샐러드를 추가하면 맛있는 아침 식사가 됩니다.

아보카도 레시피. 아보카도, 바나나, 치아씨드 스무디

재료: 아보카도 ½개, 바나나 ½개, 사과 ½개, 우유 쌀 1컵, 치아씨드 2큰술, 꿀 1작은술(옵션).

준비: 모든 재료를 블렌더에 넣고 고운 스무디가 될 때까지 섞는다. 치아씨드가 액체를 빨리 흡수하고 스무디가 너무 단단해진다고 생각되면 우유를 추가할 수도 있습니다. 얼음 조각을 몇 개 넣을 수도 있지만 강력한 믹서기가 있는 경우에만 가능합니다.

과카몰리 샌드위치

과카몰리를 만들려면 잘 구운 아보카도를 그릇에 담고 소금 한 꼬집과 레몬 주스 몇 방울을 넣어야 합니다.

통밀빵 2장에 씨를 따로 튀기고 과카몰리 소스를 발라줍니다. 아침식사를 정말 맛있게 하려면 토핑을 올려주세요! 고전적인 토핑에 자신을 제한하지 말고 창의력을 발휘하여 계란 프라이, 페타 치즈, 토마토 또는 기타 원하는 것을 넣으십시오.

내가 아보카도를 갈망하게 만들고 더 많은 요리법을 찾고 있다면 여기에서 영감을 얻을 수 있습니다.


아보카도 또는 매운 무스로 körözött를 준비하는 방법

그릇에 (저는 프로세서 볼도 사용했습니다) 아보카도와 치즈를 둘 다 넣습니다. 커민과 파프리카는 어쨌든 색이 변하기 때문에 레몬을 넣지 않았습니다. 원한다면 레몬 주스 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 주의 깊은! 커민은 커민과 다릅니다! 캐러웨이는 트란실바니아 요리에서 가장 흔한 향신료인 반면 커미닐은 동양적인 맛이 있습니다(약간 아니스처럼 보입니다).

나는 커민 가루, 소금, 갈은 후추와 다진 마늘 정향을 추가했습니다. 마늘은 잘게 썬 양파로 대체할 수 있습니다. 지금 고추가루(마른고추)를 넣어도 틀리지 않습니다.

프로세서를 켜고(수직 믹서를 사용할 수도 있음) 고급 아보카도 크림이 될 때까지 혼합했습니다.


아침 식사를 위한 아보카도 요리법. 맛있는 추천 3가지

아보카도는 많은 영양학적 이점이 있으며 특히 아침 식사로 준비하기가 비교적 쉽습니다. 아보카도 레시피 3가지를 소개합니다.

식단에 신경을 많이 쓴다고 해도 아침이 고칼로리 음식을 먹기에 가장 좋은 시간이라는 사실을 잊지 마세요. 첫 번째 권장 사항은 배고픔을 해소하는 좋은 지방과 신진대사를 지원하는 비타민 B가 들어 있기 때문입니다. 아보카도 레시피 3가지를 소개합니다!

아보카도 과일은 많은 영양학적 이점이 있으며 특히 아침 식사로 준비하기가 비교적 쉽습니다. 또 다른 장점은 많은 야채, 치즈, 통곡물, 심지어 계란과 결합할 수 있다는 것입니다. 아보카도 과일에 대한 유일한 예방 조치는 너무 많이 사랑하면 체중이 증가할 수 있다는 것입니다!

많은 사람들이 알고 있지는 않지만 아보카도는 지방이 매우 높습니다. 좋은 지방이지만 여전히 많은 칼로리로 변환되며 아보카도는 실제로 이와 관련하여 가장 풍부한 과일 중 하나입니다. 큰 아보카도 반개 또는 약 150g에도 180칼로리가 포함될 수 있습니다. 따라서 아보카도는 적당히 먹어야 하며 아침에 먹는 것이 가장 좋다. 하루 중 첫 번째 부분에 먹는 것은 신진 대사가 이미 피곤할 때 두 번째 부분보다 열량적으로 더 효율적으로 "태울" 수 있습니다.

여기 당신이 생각하지 못한 아침 식사를 위한 3가지 아보카도 레시피가 있습니다!

아보카도 레시피. 아보카도에 구운 계란

재료: 너무 잘 구운 아보카도, 너무 섬유질이 많고 먹기 힘들지 않도록 계란, 향신료, 치즈.

준비: 이 레시피를 시작하기 전에 오븐을 220도까지 예열해야 합니다. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하고 과육을 조금 파서 계란이 들어갈 만큼 큰 구멍을 만듭니다. 아보카도 구멍에 계란을 깨고 소금, 후추, 치즈 1큰술을 올려주세요. 아보카도 반쪽을 오븐에 넣고 10-15분 동안 굽습니다. 먹기 전에 신선한 그린 샐러드를 접시에 추가하면 맛있는 아침 식사가 됩니다.

아보카도 레시피. 아보카도, 바나나, 치아씨드를 곁들인 스무디

재료: 아보카도 ½개, 바나나 ½개, 사과 ½개, 우유 쌀 1컵, 치아씨드 2큰술, 꿀 1작은술(옵션).

준비: 모든 재료를 블렌더에 넣고 고운 스무디가 될 때까지 섞는다. 치아씨드가 액체를 빨리 흡수하고 스무디가 너무 단단해진다고 생각되면 우유를 추가할 수도 있습니다. 얼음 조각을 몇 개 넣을 수도 있지만 강력한 믹서기가 있는 경우에만 가능합니다.

과카몰리 샌드위치

과카몰리를 만들려면 잘 구운 아보카도를 그릇에 담고 소금 한 꼬집과 레몬 주스 몇 방울을 넣어야 합니다.

통밀빵 2장에 씨를 따로 튀기고 과카몰리 소스를 발라줍니다. 아침식사를 정말 맛있게 하려면 토핑을 올려주세요! 고전적인 토핑에 자신을 제한하지 말고 창의력을 발휘하여 계란 프라이, 페타 치즈, 토마토 또는 기타 원하는 것을 넣으십시오.

내가 아보카도를 갈망하게 만들고 더 많은 요리법을 찾고 있다면 여기에서 영감을 얻을 수 있습니다.


휴가 후의 건강한 요리법: 마늘을 곁들인 아보카도 페이스트, 5분 만에 완성

나초, 샌드위치(수란 포함 - 절대적으로 맛있는 조합!), 아침 식사 토스트 또는 스틱 또는 토르티야 랩에 담아 간식으로 제공할 수 있습니다! 준비하는 데만 5분이 걸립니다.

재료:

& frac 올리브 오일 12티스푼

준비 방법:

  1. 파스타 재료를 준비합니다. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하십시오. 그런 다음 숟가락을 사용하여 껍질에서 코어를 제거하십시오.
  2. 아보카도 반쪽을 조각으로 자릅니다.
  3. 아보카도 슬라이스를 그릇에 담고 으깨는 도구로 갈아줍니다. 손에 그런 것이 없으면 포크를 사용하십시오. 얻은 페이스트에 레몬/라임 주스를 약간 뿌려 산화되지 않도록 합니다.
  4. 마늘을 껍질을 벗기고 아주 잘게 빻는다. 올리브 오일과 소금과 함께 페이스트에 넣습니다.
  5. 파스타를 사용하여 샌드위치를 ​​만들거나 나초와 함께 간식으로 제공하십시오.

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아보카도 레시피

이들은 다음을 따릅니다 아보카도 조리법 맛있는 결과를 보장합니다. 손끝에서 이 조리법을 사용하여 아보카도로 가족 음식을 준비하십시오!

식품 유형 +

  • 식전주 (247)
  • 음료 (60)
  • 수프 (61)
  • 디저트 (362)
  • 요리 (678)
  • 물개 (75)
  • 석조 및 벽돌 쌓기 (12)
  • 샐러드 (195)
  • 소스 (66)
  • 수프 (121)
  • 빵 (18)
  • 마말리가 (6)
  • 핑거 푸드 (413)

준비 방법 +

시즌 후 +

주재료 -

  • 고기 (469)
  • 과일 (374)
    • 어머니 (57)
    • 페레 (14)
    • 딸기 (51)
    • 변호사 (29)
    • 바나나 (45)
    • 라마이 (33)
    • 오렌지 (31)
    • 구투이 (4)
    • 살구 (8)
    • 망고 (17)
    • 체리 (6)
    • 자두 (4)
    • 파인애플 (15)
    • 체리 (18)
    • 자몽 (4)
    • 복숭아 (15)
    • 호두 (28)
    • 포도 (15)
    • 라즈베리 (21)
    • 수박 (12)
    • 블루베리 (14)
    • 코코넛 너트 (7)
    • 키위 (15)
    • 벽 (8)
    • 석류 (5)
    • 아몬드 (15)

    준비시간 +

    원산지별 +

    • 로마네스티 (113)
    • 이탈리아어 (168)
    • 그리스어 (19)
    • 아메리칸 (39)
    • 불가리아 (2)
    • 프랑스어 (26)
    • 중국어 (19)
    • 인디언 (22)
    • 터키어 (17)
    • 멕시칸 (12)
    • 스페인어 (8)
    • 헝가리어 (2)

    행사 후 +

    식후 +

    기타 기능 +

    아보카도는 아기의 식단을 다양화하는 것과 함께 가장 권장되는 식품 중 하나입니다. 한편으로 그는 부자입니다.

    & Icircntrc & acirct 당신은 아보카도가 가장 건강에 좋은 식품 중 하나라는 것을 알고 있습니다(아보카도는 비타민, 미네랄, 지방으로 가득합니다.

    따뜻한 계절이 다가옴에 따라 우리는 점점 더 원하지 않는 파운드를 제거하고 싶어합니다. 우리는 이것을 할 수 있습니다.

    이 샐러드 변형을 시도하면 더 잘 집중할 수 있습니다. 당신은보고 놀랄 것입니다.

    이 아보카도 샐러드의 모든 재료는 집중력을 높이고 더 많은 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다.

    자연적으로 집중력을 높이고 동시에 비타민 섭취를 늘리고 싶다면.

    봄의 첫 날은 백화 태양과 긴 날과 함께 발생하는 불쾌한 조건을 가져올 수 있습니다.

    오랫동안 아름다운 피부를 유지하고 싶다면 영양사는 매일 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

    아보카도와 죽은 태아의 토르티야 샌드위치의 경우 아보카도, 후무스, 죽은 태아의 다양한 맛을 좋아합니다. 토르티야 잎을 사용합니다.

    아보카도를 곁들인 오이 샐러드는 가벼운 저녁 식사를 하거나 메인 코스를 보완하는 데 적합합니다. 조리법은 다시 매우 간단합니다.

    초밥은 일반적으로 생선에 묶여 있습니다. 그러나 스시를 제공하는 레스토랑에서는 생선이 들어 있지 않은 요리도 마찬가지로 맛있습니다.


    아보카도 또는 매운 무스로 körözött를 준비하는 방법

    그릇에 (저는 프로세서 볼도 사용했습니다) 아보카도와 치즈를 둘 다 넣습니다. 커민과 파프리카는 어쨌든 색이 변하기 때문에 레몬을 넣지 않았습니다. 원한다면 레몬 주스 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 주의 깊은! 커민은 커민과 다릅니다! 캐러웨이는 트란실바니아 요리에서 가장 흔한 향신료인 반면 커미닐은 동양적인 맛이 있습니다(약간 아니스처럼 보입니다).

    나는 커민 가루, 소금, 다진 후추, 다진 마늘 정향을 추가했습니다. 마늘은 잘게 썬 양파로 대체할 수 있습니다. 지금 고추가루(마른고추)를 넣어도 틀리지 않습니다.

    프로세서를 켜고(수직 믹서를 사용할 수도 있음) 고급 아보카도 크림이 될 때까지 혼합했습니다.


    아보카도 레시피

    이들은 다음을 따릅니다 아보카도 조리법 맛있는 결과를 보장합니다. 손끝에서 이 조리법을 사용하여 아보카도로 가족 음식을 준비하십시오!

    식품 유형 +

    • 식전주 (247)
    • 음료 (60)
    • 수프 (61)
    • 디저트 (362)
    • 요리 (678)
    • 물개 (75)
    • 석조 및 벽돌 쌓기 (12)
    • 샐러드 (195)
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    • 마말리가 (6)
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    준비 방법 +

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      • 라즈베리 (21)
      • 수박 (12)
      • 블루베리 (14)
      • 코코넛 너트 (7)
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      • 아몬드 (15)

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      • 인디언 (22)
      • 터키어 (17)
      • 멕시칸 (12)
      • 스페인어 (8)
      • 헝가리어 (2)

      행사 후 +

      식후 +

      기타 기능 +

      아보카도는 아기의 식단을 다양화하는 것과 함께 가장 권장되는 식품 중 하나입니다. 한편으로 그는 부자입니다.

      & Icircntrc & acirct 당신은 아보카도가 가장 건강에 좋은 식품 중 하나라는 것을 알고 있습니다(아보카도는 비타민, 미네랄, 지방으로 가득합니다.

      따뜻한 계절이 다가옴에 따라 우리는 점점 더 원하지 않는 파운드를 제거하고 싶어합니다. 우리는 이것을 할 수 있습니다.

      이 샐러드 변형을 시도하면 더 잘 집중할 수 있습니다. 당신은보고 놀랄 것입니다.

      이 아보카도 샐러드의 모든 재료는 집중력을 높이고 더 많은 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다.

      자연적으로 집중력을 높이고 동시에 비타민 섭취를 늘리고 싶다면.

      봄의 첫 날은 백화 태양과 긴 날과 함께 발생하는 불쾌한 조건을 가져올 수 있습니다.

      오랫동안 아름다운 피부를 유지하고 싶다면 영양사는 매일 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

      아보카도와 죽은 태아의 토르티야 샌드위치의 경우 아보카도, 후무스, 죽은 태아의 다양한 맛을 좋아합니다. 토르티야 잎을 사용합니다.

      아보카도를 곁들인 오이 샐러드는 가벼운 저녁 식사를 하거나 메인 코스를 보완하는 데 적합합니다. 조리법은 다시 매우 간단합니다.

      초밥은 일반적으로 날 생선에 묶여 있습니다. 그러나 스시를 제공하는 레스토랑에서는 생선이 들어가지 않은 음식도 그만큼 맛있습니다.


      연어 타르트 if 아보카도

      1. 연어는 잘게 다지고 잘게 썬 딜, 레몬즙을 넣어 버무린다.
      2. 식힌 후 아보카도를 반으로 잘라 반시계 방향으로 돌려 씨를 제거하고 과육을 제거한다.
      3. 믹서에 아보카도 과육, 요구르트, 마요네즈, 머스타드, 소금을 넣고 곱게 곱게 섞지 않도록 한다.
      4. 접시에 금속 원을 놓고 먼저 비스킷을 올리거나 빵을 자른 다음 연어를 1층, 아보카도, 연어를 다시 얹는다. 10분 동안 식힌 다음 레몬을 올려 드십시오.

      할머니가 조언합니다!

      1. 아보카도 과육에 레몬즙을 조금 뿌린 후 푸드 프로세서에 갈아 신선하게 보관하세요.
      2. 염소 요거트나 지방이 많은 요거트를 사용하면 맛이 더 좋아집니다.
      3. 특별한 맛을 내기 위해 몇 그램의 훈제 연어를 사용할 수 있습니다. 연어 통조림과 함께 사용하십시오.



코멘트:

  1. Arakinos

    This has already been discussed recently.

  2. Ur-Atum

    죄송합니다. 메시지를 삭제했습니다

  3. Fakhiri

    사과 직접



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