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게임 데이에 딱 맞는 건강한 치킨 레시피

게임 데이에 딱 맞는 건강한 치킨 레시피


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멋진 게임 데이 모임과 뒷문에는 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 훌륭한 음식입니다. 스테이크, 치킨, 버거 등을 그릴에 굽거나 게임에서 눈을 떼지 않고 쉽게 잡을 수 있는 다양한 에피타이저를 ​​차려내는 것이든 특정 음식은 스포츠와 완벽하게 어울립니다. 먹는 모습을 보고 있더라도 경기 당일 필수품의 맛을 그대로 살린 든든하고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.

1시간도 채 걸리지 않는 쉬운 레시피

이 구운 고수 라임 치킨 레시피는 여러분이 알고 있는 다른 지루한 그릴 치킨 레시피와 다릅니다. 멕시코에서 영감을 받은 이 요리는 라임 향과 마늘을 사용하여 고기에 양념을 하여 풍미를 극대화합니다. 그런 다음 옥수수, 토마토, 아보카도, 고수 등을 함께 섞어 닭고기와 짝을 이루는 간편한 살사 소스를 만드세요.

이 요리는 맛을 손상시키지 않으면서 균형 잡힌 식단에 필요한 모든 것을 제공합니다. 그런데 왜 경기 당일에만 하는 걸까요? 평일 저녁에도 간단하게 만들 수 있는 레시피입니다.

게임 데이 스프레드를 다양화하려는 경우 반드시 시도해야 할 더 훌륭한 게임 데이 레시피가 있습니다.

옥수수 살사를 곁들인 구운 고수 라임 치킨

재료

뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살 4개, 가급적이면 Perdue Harvestland Perfect Portions Free Range 뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살, 개별 포장, 1.65 lbs.

올리브 오일 3큰술

라임 3개, 제스트 및 착즙

다진 마늘 2쪽

신선한 옥수수 알갱이 1컵

깍둑썰기한 매실 토마토 1컵

아보카도 1개, 깍둑썰기

다진 적양파 1/2컵

다진 고수 2큰술

후추 1/8작은술

소금 1/4작은술

사워 크림 4큰술

4컵의 로메인 상추, 다진 것

지도

얕은 베이킹 접시나 다시 밀봉할 수 있는 비닐 봉지에 올리브 오일 2테이블스푼, 라임 2개의 제스트와 주스, 마늘을 함께 섞습니다. 닭 가슴살을 넣고 버무려 30분간 재워둡니다.

중불에서 프라이팬에 남은 올리브유 1큰술을 가열합니다. 옥수수를 넣고 옥수수가 익을 때까지 3~5분간 볶습니다.

열에서 옥수수를 제거하고 식히십시오.

옥수수, 토마토, 아보카도, 적양파, 고수, 소금, 후추를 섞습니다. 닭고기를 굽는 동안 뚜껑을 덮고 식힙니다.

기름을 살짝 두른 그릴이나 그릴 팬을 중불로 가열합니다.

매리 네이드에서 닭 가슴살을 제거하고 양쪽에서 3-4 분 동안 굽습니다. 만졌을 때 단단한 느낌이 나고 가운데에 삽입된 고기 온도계가 170°F에 도달하면 닭고기가 완성된 것입니다.

그릴에서 닭고기를 꺼내서 서빙하기 전에 2-3분 동안 그대로 두십시오.

작은 그릇에 사워 크림, 남은 라임의 제스트 및 주스를 함께 저어줍니다.

잘게 썬 로메인을 4개의 접시에 나누어 담습니다. 로메인 위에 옥수수 살사를 뿌립니다. 로메인 위에 따뜻하게 구운 닭가슴살을 올려주세요. 크림 라임 소스를 뿌립니다.


최고의 게임 데이 에피타이저 및 칵테일 29가지

29가지 최고의 게임 데이 애피타이저 및 칵테일을 통해 게임 데이 파티를 다른 것보다 돋보이게 만드세요! 모히또와 마가리타부터 딥, 아보카도, 그리고 지금까지 먹어본 것 중 가장 맛있는 닭 날개에 이르기까지 필요한 모든 전채 요리와 칵테일 레시피!


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코멘트:

  1. Zulkinos

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  2. Garadin

    Youth Rock Group Ranetki는 멋진 블로그에 감사드립니다!

  3. Kaemon

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