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특이한 요리법

슬로우 쿠커 양고기와 야생 쌀 수프

슬로우 쿠커 양고기와 야생 쌀 수프


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두툼한 채소, 야생 쌀, 수제 양고기 미트볼을 곁들인 풍부하고 풍성한 스튜입니다.더 +적게-

2017 년 5 월 2 일 업데이트 됨

1/2

검은 후추 티스푼

2

식물성 기름 큰 스푼

1

껍질을 벗기고 다진 큰 당근

10

온스 크레 미니 버섯 4 등분

1

다진 시금치 큰 무리

이미지 숨기기

  • 1

    중간 크기의 그릇에 양고기, 빵가루, 계란, 소금, 후추를 함께 으깬다. 혼합물에서 작은 미트볼을 만듭니다. 20-24 개의 미트볼을 얻어야합니다.

  • 2

    큰 프라이팬에 기름을 두르고 중불로 가열합니다. 기름이 뜨거워지면 미트볼을 일괄 적으로 넣고 모든면을 갈색으로 만듭니다. 갈색이되면 팬에서 미트볼을 제거하고 물 2 컵을 추가합니다. 물을 사용하여 팬의 조각을 긁어냅니다.

  • 3

    큰 슬로우 쿠커에 다진 채소, 월계수 잎, 마늘이 들어간 미트볼을 추가합니다. 프라이팬과 육수에서 나온 액체를 붓습니다. 액체가 재료를 덮어야합니다. 뚜껑을 덮고 최소 5 시간 동안 낮은 곳에서 요리합니다.

  • 4

    제공 할 준비가되면 포장의 지침에 따라 야생 쌀을 따로 조리하십시오.

  • 5

    서빙하기 5 분 전에 다진 시금치를 천천히 밥솥에 넣고 약간 시들도록 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.

  • 6

    서빙 할 때는 야생 쌀 1 / 3 ~ 1 / 2 컵을 그릇 바닥에 숟가락으로 떠서 넣습니다. 스튜에 국자, 각 그릇에 미트볼, 채소 및 국물을 꼭 넣으십시오.

전문가 팁

  • 갈은 양고기를 찾을 수 없다면 살코기 갈은 쇠고기가 훌륭한 대체품입니다.

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분
칼로리
350
지방의 칼로리
160
% 일일 가치
총 지방
18g
27%
포화 지방
6g
30%
트랜스 지방
0g
콜레스테롤
80mg
26%
나트륨
1640mg
69%
칼륨
940mg
27%
총 탄수화물
24g
8%
식이 섬유
3g
15%
설탕
3g
단백질
23g
비타민 A
150%
150%
비타민 C
15%
15%
칼슘
10%
10%
25%
25%
교환 :

1 전분; 0 과일; 0 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 1 야채; 0 매우 살코기; 2 1/2 살코기; 0 고지방 육류; 2 지방;

탄수화물 선택

1 1/2

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

이 레시피에 대한 추가 정보

  • 이 스튜는 짭짤한 슬로우 쿠커 스튜가 무엇인지에 대한 당신의 견해를 바꿀 것입니다.이 수프는 야생 쌀, 버섯, 큰 야채 덩어리 덕분에 풍성 할뿐만 아니라 천천히 조림 된 양고기 미트볼이 보장됩니다. 국물에 톡 쏘는 부드러운 맛을 내고, 추운 달에는이 큰 사발보다 훨씬 나아지는 식사를 상상할 수 없습니다.이 수프에 깍둑 썰기 한 양고기 로스트를 사용해도되지만 대신 양고기를 갈아서 미트볼을 만들어 스튜에 끓이는 것을 좋아합니다.이 모든 것을 슬로우 쿠커에서 약 5 시간 동안 약하게 끓입니다. 그릇에 밥을 숟가락으로 담아 스튜를 올린 후 그릇에 국물, 채소, 미트볼을 많이 넣으세요!

비디오보기: 슬로우쿠커 맥반석 계란 만들기 살아있는 리뷰 레전드 영상


코멘트:

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